为什么建议在家吃早餐？

首先从我自身的角度来说一下，为什么建议在家吃早餐的原因吧。

我是一个宝妈，在生完孩子一年多以后就选择了去工作，在职场上工作是非常忙的，因为选择的是销售类的岗位，所以每天为了销售的压力，起早贪黑，早上五点多就要起床，晚上十点多才回家，很多时候都是这样的，所以没有时间在家做饭，都是在外面买着吃的。久而久之也就形成了胃寒的毛病，每次骑着电动车在外面只要一张口说话，胃就开始疼，尤其是冬天的时候，不戴口罩都不敢出门的，主要原因就是因为经常在外面吃早饭，有时候没有时间就在外面买包子，有时候是在公交车上吃的，有时候匆匆忙忙的在单位吃几口，没有一个好的饮食习惯，所以导致了胃部的不适。胃寒一疼就是几年，直到现在刚刚调理好不多久。

所以从年前开始，我就开始规律的去吃早饭，自己制做早餐，很少吃外面油水比较大，作料非常多，调料非常多的食材。这是实实在在在外面吃早餐，影响到身体健康的一个例子，是发生在我自己身上的例子，所以写出来也给大家做一个小提示，如果经常在外面吃饭胃又不好的人，可以去考虑一下自己做饭吃，有规律的去吃饭，这样经过一段时间，看看有没有好转，如果有好转的话，大部分就是因为在外面饮食不规律而造成的。

第二个原因就是卫生的问题。

我经常会在外面看到很多做凉皮的，做凉菜的等等，他们的黄瓜还带着花呢，拿过来把花去掉，直接擦丝做成凉皮给大家吃，所以亲眼所见你就觉得特别恶心。这是能够实实在在看得到的例子，还有一些比如说他做成了成品了，是在后厨做成的，我们没有办法亲眼去看到，所以他的卫生标准达不达标，到底是干净不干净，我们自己也不知道，所以就会误食了很多不卫生的食物。但是自己在家里制作就不一样了，会把蔬菜清洗的干干净净，然后再去烹饪，所以从卫生这方面来讲的话，还是建议自己在家做早饭，这样做出来的最起码自己比较放心。

第三，从食材的安全性上来说，还是自己在家制作比较放心。

前一段时间经常在报纸上报道什么地方去使用地沟油制做小吃，做包子，做混沌之类的，所以我就想这只是报道出来的一些问题的商家，还有很多是没有记者发现的，没有报道出来的肯定是不在少数，所以为了吃的健康，还是自己在家去用干净无害的食材，调料去制作早餐比较好。

第四，餐具的卫生程度。

在外面吃饭，所有的餐具都是大家共用的，能不能洗得干净卫生还是未知数，到底有没有消毒也不好说，所以万一是吃到了有传染病的人用到的餐具，那么对我们的身体健康是有非常大的安全隐患。

以上几点综合来说的话，不管是哪一条，都足以让我们产生对身体的危害，所以在外面吃饭的问题是不容小觑的，所以还是建议自己在家做饭比较好一些，自己做饭的话也是非常简单，早餐没有那么复杂，如果想要吃的健康，吃的卫生，可以早起半个小时准备一下早餐，为了家人的健康着想是值得去做的一件事。

我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，三个月前加入石塘网，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝6800人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

早餐被提上议事日程，可见它的重要性。

早餐是保证一天生存、工作、学习的必须营养。如何吃早餐？那里吃早餐？为什么建议在家吃早餐？

1.俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。

2、在家吃早餐，吃的是健康、吃的是惬意、吃的是家的味道，吃的是其乐融融。

3. 在家吃早餐，可以养成早起的习惯，让你活得更加从容，拥有人生的掌控感。

2．或许你随便买点豆浆油条应付了事，甚至为了节约时间，一边走路一边吃，殊不知其危害已经开始渗透你的身体，影响你的健康。看似节约了时间，牺牲的却是自己的宝贵生命。

4. 在家吃早餐，还能克服懒惰和放纵。懒惰和放纵会逐渐消磨掉一个人的斗志、吞噬尽一个人的梦想，最终无法自拔。

5. 在家吃早餐，制定一周早餐食谱，有计划、有花样，能确保食品的安全、新鲜、营养的均衡、荤素搭配，身体健康，何乐而不为呢。

总之，只有行动起来，早起，给自己和家人一顿赏心悦目、色香味俱全的早餐吧。

我是不喜欢去外面吃早餐的。

因为外面的早餐为了追求口感会添加较多的作料和我们不知道的添加剂，经常吃肯定不利于健康。还有就是外面的餐具，不论是一次性的还是普通的餐具，都存在一定的卫生问题，用着真是不踏实。

在家做早餐就不同了，在家里我们选择的食材新鲜营养、干净卫生。而且现在网上有很多做早餐的视频，喜欢吃什么样的美食都可以看着网上的教程去做，方便快捷。

孩子小的时候，我们也经常带着她去外面吃。因为在家做的早餐虽然干净，可是比较单调。那时候网络不像现在这样发达，学不到这样那样的美食教程。孩子想吃可口的，就只能去外面吃，为了卫生安全，我们还要带着自己的餐具。

现在我们基本上都是在家做早餐的，喜欢吃什么，按着网上教的去做，做出来很有成就感，满心欢喜，吃着也踏实。当然偶尔不想做的时候，也会去一些比较正规的干净卫生的早餐店买回来在家吃。

其实也不是外面的早餐就不能吃，现在的早餐店也越来越正规了。选择在家吃还是去外面吃，还是要根据自己的喜好和具体情况，最主要的就是要卫生健康。

家里的早餐更健康，家里煮一碗清水面条都比外边健康，烹饪时不会添加你不知道的添加剂。长期在外吃饭的没有不得胃病的，或轻或重可能没有症状，但是去医院仔细查查就知道了，可以说外边食物的烹饪食材都不会有家里的新鲜，吃到肚子里一次两次没事，长期吃肠胃一定有问题。早上提前起床几分钟早餐很快搞定真的不会耽误时间。一杯牛奶或者果汁，一个煎鸡蛋，一片面包加点青菜，营养健康。

我是一个两个孩子宝妈，也是一个地道的潮汕人，在家吃早餐，我个人认为有如下的原因：

第一，卫生

在家自己做早餐，食材新鲜，食具卫生，食物的烹饪过程也是比较精细。在外面的，很多为了节省成本，材料很差，偶尔食材不新鲜，不管是一次性的食具，还有普通食具，都存在一定的卫生问题。

第二，健康

我个人肠胃比较差，在外面吃，有时油条包子吃多了不舒服了，有时东西冷了，吃了也不好，有时还会拉肚子，肠胃闹毛病了，反正外面吃久了，很多肠胃都不好。作为潮汕人，早餐还是一碗白粥舒服，配点各式各样的小菜，养胃又舒服。

第三，省钱

在家自己做，总体比较省钱。外面的有贵有便宜，但商家终归是要赚钱的，长期下去，自己动手，丰俭由君，还是能省下一小笔钱。

第四，温馨

家就是要有烟火气，长期不开火的厨房，缺少点家的味道。和孩子和家人，坐下来，吃个早餐，吃的是温馨。

这只是我个人的一点点的看法

为什么在家吃早餐呢？这是因为在家吃早餐，其好处多多，最大好处是＂有益健康＂。

1.外面的各种早餐，早餐店老板总是要赚钱的。从经济角度看，自己动手在家里面吃早餐，比较经济实惠。恐怕有的人在想，我不会差那点小钱，但你能知道自己在外面吃的食品绿色、卫生、安全吗？

2.在家吃早餐，虽然没有在外面吃早餐方便省事，但可以根据自己的身体情况，结合自己的口味来安排早餐，绿色卫生的食品，就能让自己吃得放心、舒心、开心，从而确保了自己身体健康。

3.外面吃早餐，人多嘈杂声大，用餐环境空气质量不太好。可算是＂去也怱怱，吃也怱怱＂，长期在这样的情况下用餐，对身体健康是有影响的。

4.有的人为了＂省事、省钱＂，在外面随便＂应付＂一下早餐。吃个馒头或吃个包子，久而久之，自己的身体一定会向你提出抗议的。

我很纳闷:有些人明明早上没什么事也要出去吃早餐，早餐你能吃多少？在家不很快就解决了吗？我就是在家一碗粥一碗小咸菜感觉也很舒服，也不愿意出去吃，大家明明都知道外面的饭不卫生，还是要出去吃，是真的不爱做饭吗？

关于为什么建议在家吃早餐，我的看法是:不管什么时间在自家吃饭肯定是干净卫生，营养想怎么搭配就怎么搭配，但是午餐和晚餐呢，大家不觉得有时吃什么自己还说不算呢，因为总是有些你推不掉的饭局吧，进了饭局是不是就不是自己想的那样了，也管不住嘴了，胡吃海塞了，你不吃的话问题就又有了，是吧？就是没有饭局，有些上班族中午是不也不能回家吃饭，晚上回家呢，有时丈夫或妻子又不在家吃，所以早餐几乎是一家人团聚在一起吃的最多的一顿饭，一定要好好珍惜！

所以建议大家早餐在没有特殊情况下，一定要在家吃，早餐又吃不多，做的精致一点，营养搭配全面一点，从餐具到食品，用的放心，吃的放心！

为了家人的健康，用对家人的爱心来做一顿美美的早餐，看着也舒心，何乐而不为呢？

不仅要建议在家吃早餐，还应该提倡在家吃中餐，吃晚餐。为什么，一句话，为了健康生命的安全。你可不要以为街边小吃，饭店，酒店的饭菜飘香，爽口有味，就使劲吃，天天吃，就乐哉，快哉，悠哉。君不见大型媒体甚至中央级媒体披露出来的那些美味佳肴是如何生产出来的。看了以后象吃了蒼蝇，立马恶心翻胃。只有自己家里做的饭菜，才会吃得放心，吃出健康。现在的很多地方，很多行业都是奔着钱来的，以盈利为目的的。什么职业理想，什么职业道德统统抛置九霄云外。有道是理想理想，有钱就想，前途前途，有钱就图。小摊小吃你要注意，大酒店大宾馆甚至四星五星级的酒店宾馆也不要太大意，都要时刻保持一双慧眼，明察秋毫，防范卫生风险。说实话，无特殊情况，我是不会去外面就餐或者吃一个电话一条微信就送到嘴边快餐。谁知道在哪道程序上飞到一只妖娥子。